Форма входа
Читем онлайн Физическая подготовка юных метателей диска - Ольга Ушакова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
При переходе от работы уступающего характера к работе преодолевающего характера мышцы действуют в статическом режиме в условиях пассивного напряжения, длящегося в общей сложности сотые доли секунды. По мере увеличения внешней нагрузки (при сочетании двух видов работ) в процессе выполнения упражнений длительность и величина пассивных статических напряжений возрастает. Применение при уступающей работе дополнительных отягощений (сопротивление партнера, специальные амортизаторы или кинетическая энергия свободно падающего тела в прыжковых упражнениях), действие которых прекращается при переходе к преодолевающей работе, вызывает в мышцах значительные напряжения. Это позволяет начинать взрывное усилие уже с высокой степенью мышечной активности, развивая большую мощность усилий при преодолевающей работе в сравнении с теми упражнениями, которые выполняются с акцентом только на преодолевающую работу мышц. Сочетание уступающей и преодолевающей работы способствует эффективному развитию взрывной силы, прежде всего, у достаточно квалифицированных спортсменов. Эффективность сочетания уступающей и преодолевающей работы мышц в процессе совершенствования взрывной силы во многом зависит от выбора оптимальной величины силовой нагрузки при уступающей работе, позволяющей добиваться наивысших показателей в преодолевающем режиме.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Физическая подготовка юных метателей диска - Ольга Ушакова бесплатно.
Похожие на Физическая подготовка юных метателей диска - Ольга Ушакова книги
- Рекомендации по особенностям формирование специальных двигательных и координационных качеств тхеквондистов на примере сборной команды России по тхэквондо (ВТФ): учебно-методическое пособие - Евгений Головихин - Детская образовательная литература
- Современное представление о физической подготовке юных метателей диска - Ольга Ушакова - Детская образовательная литература
- Менеджмент в сфере физической культуры и спорта. Учебное пособие - Александр Починкин - Детская образовательная литература
- Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА - Евгений Головихин - Детская образовательная литература
- Курс лекций и практические рекомендации для самостоятельной подготовки студентов по дисциплине «История физической культуры и спорта» - Елена Дивинская - Детская образовательная литература
- Лыжная подготовка студентов - Петр Щербинин - Детская образовательная литература
- Лечебная и адаптивно-оздоровительная физическая культура - Людмила Артамонова - Детская образовательная литература
- Программа по вольной борьбе для групп спортивного оздоровления, начальной подготовки и учебно-тренировочных групп - Евгений Головихин - Детская образовательная литература
- Неолимпийские виды гребного спорта - Татьяна Апариева - Детская образовательная литература
- Очерки истории отечественной программной инженерии в 1940-е – 80-е годы - Владимир Липаев - Детская образовательная литература