Форма входа
Читем онлайн Современное представление о физической подготовке юных метателей диска - Ольга Ушакова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
При переходе от работы уступающего характера к работе преодолевающего характера мышцы действуют в статическом режиме в условиях пассивного напряжения, длящегося в общей сложности сотые доли секунды. По мере увеличения внешней нагрузки (при сочетании двух видов работ) в процессе выполнения упражнений длительность и величина пассивных статических напряжений возрастает. Применение при уступающей работе дополнительных отягощений (сопротивление партнера, специальные амортизаторы или кинетическая энергия свободно падающего тела в прыжковых упражнениях), действие которых прекращается при переходе к преодолевающей работе, вызывает в мышцах значительные напряжения. Это позволяет начинать взрывное усилие уже с высокой степенью мышечной активности, развивая большую мощность усилий при преодолевающей работе в сравнении с теми упражнениями, которые выполняются с акцентом только на преодолевающую работу мышц. Сочетание уступающей и преодолевающей работы способствует эффективному развитию взрывной силы, прежде всего, у достаточно квалифицированных спортсменов. Эффективность сочетания уступающей и преодолевающей работы мышц в процессе совершенствования взрывной силы во многом зависит от выбора оптимальной величины силовой нагрузки при уступающей работе, позволяющей добиваться наивысших показателей в преодолевающем режиме.
Наиболее распространенными и эффективными средствами, широко применяемыми в практике подготовки метателей (в том числе и дискоболов), являются бросковые упражнения, поскольку их применение в значительной мере соответствует характеру нервно-мышечных усилий, развиваемых в соревновательном упражнении.
При использовании таких упражнений в тренировочном процессе необходимо руководствоваться рядом методических положений:
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Современное представление о физической подготовке юных метателей диска - Ольга Ушакова бесплатно.
Похожие на Современное представление о физической подготовке юных метателей диска - Ольга Ушакова книги
- Рекомендации по особенностям формирование специальных двигательных и координационных качеств тхеквондистов на примере сборной команды России по тхэквондо (ВТФ): учебно-методическое пособие - Евгений Головихин - Детская образовательная литература
- Менеджмент в сфере физической культуры и спорта. Учебное пособие - Александр Починкин - Детская образовательная литература
- Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА - Евгений Головихин - Детская образовательная литература
- Программа по вольной борьбе для групп спортивного оздоровления, начальной подготовки и учебно-тренировочных групп - Евгений Головихин - Детская образовательная литература
- Очерки истории отечественной программной инженерии в 1940-е – 80-е годы - Владимир Липаев - Детская образовательная литература
- 700 задач по математике. Все типы задач курса начальной школы. Учимся считать деньги. 1-4 классы - Елена Нефедова - Детская образовательная литература
- Теория социальной работы в основных понятиях и схемах - Леонид Топчий - Детская образовательная литература
- Психология управления - Юна Рассыпнова - Детская образовательная литература
- Готовые сочинения по литературе. 5-8 классы - Ольга Ушакова - Детская образовательная литература
- Методологические проблемы теории социальной работы - Леонид Топчий - Детская образовательная литература