Форма входа
Читем онлайн Пилатес для идеального пресса - Синтия Вейдер
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
В одной порции 287 ккал, из них: белки – 26,5 г, углеводы – 23,9 г, жиры – 9,5 г, клетчатка – 4,6 г.
Овсяное печенье
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев;
1 стакан сушеных ягод (изюм и другие);
1 столовая ложка ванильного белкового порошка;
1 стакан кокосовой стружки;
1/2 стакана любых орехов;
2 яичных белка;
1 банан;
1 столовая ложка меда;
1 чайная ложка ванильного сахара.
Способ приготовления:
1. Нагрейте духовку до 150 °C.
2. Сначала смешайте только сухие ингредиенты, затем добавьте остальные.
3. Смажьте маслом бумагу на дне противня. Ложкой сформируйте около 24 небольших печений. Выпекайте 20 минут.
В одном печенье 77 ккал, из них: белки – 2,5 г, углеводы – 15,6 г, жиры – 3 г, клетчатка – 1,2 г.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Пилатес для идеального пресса - Синтия Вейдер бесплатно.
Похожие на Пилатес для идеального пресса - Синтия Вейдер книги
- Пилатес. 15 минут в день - Синтия Вейдер - Здоровье
- Пилатес в 10 простых уроках - Синтия Вейдер - Здоровье
- Йогалатес для вас - Синтия Вейдер - Здоровье
- Фит-йога. 15 минут в день - Синтия Вейдер - Здоровье
- Кардиотренировка. Справочник-путеводитель для начинающих - Синтия Вейдер - Здоровье
- Скандинавская ходьба. Секреты известного тренера - Анастасия Полетаева - Здоровье
- Ешь и худей для занятых - Карл Ланц - Здоровье
- Бег вместо лекарств в любом возрасте - Петр Александрович Попов - Альтернативная медицина / Здоровье
- 210 рецептов для идеального гормонального баланса - А. Синельникова - Здоровье
- Острые состояния у детей - Лидия Горячева - Здоровье