Форма входа
Читем онлайн Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности от А. Невского - А. Невский
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
В-третьих, знайте меру в своих тренировках. К сожалению, начиная заниматься ежедневно (а то и по 2 раза в день), вы не ускорите получение результатов, а только перетренируетесь и ослабите организм. Поэтому новичкам так важно заниматься лишь несколько раз в неделю и очень постепенно увеличивать нагрузку.
Но если вы внимательно прочитали эту книгу и уже правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, то не только измените свою фигуру в лучшую сторону, но и укрепите здоровье и будете значительно реже болеть, так как ваша иммунная система окрепнет и сможет активнее противостоять различным вирусам и инфекциям. Вы будете чувствовать себя более энергичными, так как исследования показывают, что любители фитнеса примерно на 30 % активнее в повседневной жизни, чем люди, которые не занимаются спортом. Вы будете быстрее и легче засыпать, даже если стаж ваших тренировок всего несколько месяцев (у вас резко снизится вероятность возникновения бессонницы, сон будет более глубоким, вы не будете просыпаться ночью). Как я уже говорил, благодаря тренировкам вы укрепите не только мускулы, но и кости. И у мужчин, и у женщин старше 30 лет кости начинают постепенно слабеть, но благодаря регулярным тренировкам вы сможете «обмануть» природу и остановить этот процесс!
Можно долго перечислять все то хорошее, что произойдет с вами после того, как вы твердо решите вести правильный образ жизни – грамотно питаться и регулярно тренироваться. Но самое главное здесь то, что у вас есть все шансы стать долгожителем! Ведь занятия спортом сделают сильнее не только ваше тело, но и внутренние органы, вы будете меньше подвержены риску возникновения болезней сердца и инфарктов, а также различных форм раковых заболеваний. Поэтому, начиная заниматься лишь для того, чтобы сбросить лишние килограммы, вы со временем сможете получить много «бонусов», о которых даже и не мечтали!
Я уверен, что российские женщины – самые красивые в мире! Мне было приятно работать над этой книгой, и надеюсь, что она вам понравилась. Я желаю вам здоровья, удачи и упорства в достижении всех поставленных целей – как в фитнесе, так и во всем остальном!
Александр Невский
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности от А. Невского - А. Невский бесплатно.
Похожие на Идеальная фигура за 15 минут в день. Лучшая современная программа похудения и обретения стройности от А. Невского - А. Невский книги
- 6 привычек стройности. Как похудеть и не толстеть всю жизнь - Сергей Напрасников - Здоровье
- Легкий путь к стройности - Маргарита Королева - Здоровье
- Дыхательные методики для стройности. Выдыхаем лишние килограммы - Ольга Дан - Здоровье
- Рельефный пресс и плоский живот за 3 месяца - Алексей Толкачев - Здоровье
- Возвращение к стройности - Влада Титова - Здоровье
- Гордость и красота женской груди. Проблемы и решения - Али Лыковский - Здоровье
- Худеем во сне. Биоритмы стройности - Вероника Климова - Здоровье
- Активированный уголь для стройности, красоты и здоровья - Я. Мирославская - Здоровье
- Здоровье в голове, а не в аптеке - Александр Свияш - Здоровье
- Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения - Софья Ефросинина - Здоровье