Форма входа
Читем онлайн Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм - Юрий Гичев
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Да-да, именно так Вы-то думали, что, записавшись в тренажерный зал и прилежно выхаживая на беговой дорожке по 40 минут три раза в неделю, вы радикально увеличите расход энергии, а на самом деле получается всего ничего, и за эти 2 часа занятий в неделю вы в действительности отрабатываете всего-навсего одну плитку шоколада. Поэтому-то и стрелка весов никуда не движется, хотя уже два месяца прошло…
Вот и выходит, что современный человек за счет движений добавляет к базовому метаболизму в среднем всего лишь 200–300 килокалорий. Именно поэтому рекомендуемая суточная калорийность пищи составляет сегодня для большинства людей всего 1800–2000 килокалорий, то есть два с половиной эклера.
Тема № 2. О законе сохранения энергии, паровозе и гибридном автомобиле
Итак, повысить расход калорий – это, оказывается, совсем не такое легкое дело. Возникает порочный круг: заменить свою избыточную по содержанию калорий пищу мы ничем другим не можем, но и серьезное увеличение расхода энергии для большинства также представляется трудноосуществимым.
Отсюда следует закономерный вывод: сегодня мы все обречены на то, чтобы приобрести избыточный вес. Все, что мы съедим и не сможем израсходовать в виде энергии, не найдет себе применения в организме и будет запасено впрок в виде жира. Такой вот своего рода закон сохранения энергии. И так и хочется воскликнуть: «Зачем природа так посмеялась над нами, сделав нашу пищу вкусной и калорийной, если наш организм просто не способен потратить столько энергии?!»
Чем выше КПД, тем меньше нужно энергии – это закон
Давайте сразу внесем ясность: природа в наших гастрономических переживаниях (как в плохих, так и в хороших) ну никак не виновата. И всякого рода вкусности, сладости и жирности – это дело рук исключительно человеческих. Почти вся эволюция жизни на Земле происходила в условиях дефицита калорий. Пищи либо не было, либо она была очень низкокалорийной и едва-едва покрывала минимальные потребности живых существ. И для того чтобы получить 1600–1700 килокалорий хотя бы только для обеспечения базового метаболизма (о большем мы даже не говорим!), нашим предкам приходилось добывать себе пропитание целый день напролет.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм - Юрий Гичев бесплатно.
Похожие на Нахальная калория. Как раскрутить свой базовый метаболизм - Юрий Гичев книги
- Бег вместо лекарств в любом возрасте - Петр Александрович Попов - Альтернативная медицина / Здоровье
- Поднятие тяжестей – пустая трата времени - Генри Элкайр - Спорт / Здоровье
- Лечение заболеваний пищеварительной системы. Более 200 рецептов от практикующих целителей Монголии, Китая, Бурятии и Тибета - Савелий Кашницкий - Здоровье
- Здоровье в голове, а не в аптеке - Александр Свияш - Здоровье
- Живая и мертвая вода против свободных радикалов и старения. Народная медицина, нетрадиционные методы - Дина Ашбах - Здоровье
- Пилатес. 15 минут в день - Синтия Вейдер - Здоровье
- Взгляните на себя с пристрастием - Александр Иванович Алтунин - Здоровье / Медицина / Публицистика
- Оптимальная нутрициология. Питание для здоровья и долголетия - Вячеслав Пигарев - Спорт / Здоровье
- Лечебные масла. Амарантовое, льняное, облепиховое, кунжутное - Юрий Константинов - Здоровье
- Избавься от боли. Боль в области сердца - Анатолий Ситель - Здоровье