Форма входа
Читем онлайн Женские болезни. Победить навсегда! - Светлана Фирсова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Внимание! При приеме витамина А кожа рук и ладоней может пожелтеть, в этом случае следует снизить дозу.
Это интересно знать. Использование противозачаточных таблеток приводит к уменьшению объема менструальных выделений, а при применении внутриматочной спирали или после родов месячные становятся, как правило, обильнее.
Повышение потребления витамина В6 (50—100 мг в сутки) улучшает настроение, снижает болевые ощущения в груди, отечность, утомляемость.
Внимание! Дозу увеличивать не рекомендуется, так как ежедневное употребление более 250 мг витамина в сутки через несколько лет приведет к развитию нервных расстройств.
Употребление витамина С приводит к снижению депрессии, а также является хорошим противоаллергическим средством.
Дополнительное употребление витамина Е (около 400–600 мг в сутки) оказывает мощное воздействие на гормональный баланс в организме, снижая основные симптомы предменструального синдрома.
Внимание! Витамин Е может вызывать у некоторых людей повышение артериального давления, поэтому увеличивать дозу следует постепенно.
Следует употреблять пищу, которая содержит кальций и магний. Кальций снимает спазмы и боли, а магний способствует проникновению кальция в кровь. При снижении содержания магния возникают психические расстройства.
Дефицит цинка в некоторые фазы менструального цикла снижает процессы синтеза прогестерона – женского полового гормона.
Перед началом менструации (примерно за 3–7 дней) нужно есть малосоленую пищу, так как соль препятствует удалению из организма жидкости.
Для снятия нервного напряжения, стресса и усталости во время предменструального синдрома хорошо помогают седативные средства, причем как медикаментозные препараты, так и средства народной медицины (чай с мятой, мелиссой, витаминные чаи).
Рецепты
Рецепт № 1
Требуется: по 1 ст. л. плодов шиповника коричного, плодов малины обыкновенной, плодов брусники обыкновенной, 2 ст. л. плодов смородины черной.
Способ приготовления и применения. Залить смесь 2 стаканами воды, а затем настаивать в течение 30 мин. Пить по 1/2 стакана настоя 2 раза в день в качестве витаминного средства.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Женские болезни. Победить навсегда! - Светлана Фирсова бесплатно.
Похожие на Женские болезни. Победить навсегда! - Светлана Фирсова книги
- Гордость и красота женской груди. Проблемы и решения - Али Лыковский - Здоровье
- Как сбалансировать гормоны щитовидной железы, надпочечников, поджелудочной железы - Галина Дядя - Здоровье
- Целительные точки для лечения щитовидной железы - Дмитрий Коваль - Здоровье
- Аэробика для груди - Евгений Гаткин - Здоровье
- Азбука экологичного питания - Любава Живая - Здоровье
- Питание и здоровье - Фаина Зименкова - Здоровье
- Заболевания кожи. Исцеление народными методами - Юрий Константинов - Здоровье
- Ешь, пей, молодей. Уникальные принципы геродиететики – здорового питания в пожилом возрасте - Алла Владимировна Погожева - Спорт / Здоровье
- Щитовидная железа. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я - Максим Васильевич Кабков - Альтернативная медицина / Здоровье
- Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова - Здоровье