Форма входа
Читем онлайн Йога для женщин - Наталия Правдина
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Стоячие позы
Тадасана – поза горы
Это, пожалуй, самая простая асана, но освоить ее необходимо в первую очередь, потому что она является основой многих других асан. На первый взгляд кажется – что тут особенного? Человек стоит прямо, вот и все. Но на самом деле все немножко сложнее. Оказывается, большинство людей не умеют правильно стоять! Кто-то сутулится, кто-то выпячивает живот, кто-то весь вес переносит на одну ногу… Все это плохо сказывается на осанке и состоянии мышц, заставляет тело излишне уставать, что плохо сказывается на общем самочувствии. Чтобы правильно встать в Тадасану, надо совершить целый ряд действий, контролируя состояние мышц.
Шаг 1. Встаньте прямо, носки и пятки вместе, так, чтобы вес тела приходился не на пятки и не на носки, а на центр свода стопы.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Йога для женщин - Наталия Правдина бесплатно.
Похожие на Йога для женщин - Наталия Правдина книги
- Йога для детей - Наталия Правдина - Здоровье
- Хатха-йога Прадипика - Свами Сарасвати - Здоровье
- Избавься от боли. Боль в области сердца - Анатолий Ситель - Здоровье
- Здоровье в голове, а не в аптеке - Александр Свияш - Здоровье
- Вкус победы. 14 дней без глютена для совершенства тела и духа - Новак Джокович - Здоровье
- Сексология. Легко и с юмором про секс, анатомию, оргазмы и многое другое - Наталия Александровна Музыка - Здоровье / Эротика, Секс
- 25 волшебных точек для управления психикой и поддержания здоровья - Александр Медведев - Здоровье
- Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте - Сергей Михайлович Бубновский - Здоровье / Медицина
- Опасная медицина. Кризис традиционных методов лечения - Арусяк Налян - Здоровье
- Аюрведа и йога для женщин - Джульет Варма - Здоровье