Форма входа
Читем онлайн Иллюстрированная энциклопедия лечения суставов. 127 целительных упражнений по Дикулю, Ниши, йоге - Иван Кузнецов
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
1. Обращайте внимание на количество съедаемой вами белковой пищи в течение дня.
• Потребление в больших количествах животного белка (мяса, рыбы, яиц) соответствует потере кальция, который выводится почками. А это означает повышение уровня кальция в почке, что создает благоприятные условия для развития почечнокаменной болезни. Такой эффект отчасти смягчается, если в вашем рационе много органического калия, магния, витамина С.
• Продукты, содержащие пурины, стоит употреблять в малых количествах. Это мясо, рыба, фасоль, горох, молочные продукты и томаты.
• Естественно, что при такой диете рацион становится чересчур скудным. Поэтому следует обращать внимание на естественные заменители отдельных, «вредных» при данном заболевании, продуктов. Белок можно получать из яиц, прессованного творога с низким содержание жира, йогурта и молока, а также из соевых продуктов.
• При артритах следует увеличивать количество потребляемых овощей и фруктов, зерновой клетчатки, содержащейся в отрубях и цельном зерне. Белковая пища хорошо переваривается совместно с овощными салатами.
2. Сократите количество жиров в собственном рационе. Не переедайте жирных сортов мяса, рыбы, внутренних органов животных и птицы (печень, почки, мозги). А вот жиры животного происхождения лучше ограничить или вовсе исключить, равно как и мучное, копченое, острое.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Иллюстрированная энциклопедия лечения суставов. 127 целительных упражнений по Дикулю, Ниши, йоге - Иван Кузнецов бесплатно.
Похожие на Иллюстрированная энциклопедия лечения суставов. 127 целительных упражнений по Дикулю, Ниши, йоге - Иван Кузнецов книги
- Заболевания суставов. Самые эффективные методы лечения - Юлия Попова - Здоровье
- Лечение и чистка суставов. Классические и нетрадиционные методы - Оксана Салова - Здоровье
- Избавься от боли. Боль в области сердца - Анатолий Ситель - Здоровье
- Оздоровление сосудов и крови - Кацудзо Ниши - Здоровье
- Отложение солей. Диагностика и лечение - Екатерина Ольшанская - Здоровье
- Заболевания позвоночника. Полный справочник - Коллектив Авторов - Здоровье
- Питание и здоровье - Фаина Зименкова - Здоровье
- Хатха-йога Прадипика - Свами Сарасвати - Здоровье
- Боли в спине... Что делать? - Ирина Котешева - Здоровье
- Законы женского здоровья. 68 уникальных методик, которые позволят сохранить красоту, силу и выносливость тела в любом возрасте - Сергей Михайлович Бубновский - Здоровье / Медицина