Форма входа
Читем онлайн Книга здоровья богатырей русских. Славянкая система здоровья. Русская здрава, массаж, питание - Мария Максимова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
В любую погоду выходили они на улицу, сняв одежду и стоя босыми ногами на земле, опрокидывали на себя ведро ледяной воды. Такой способ обливания можно назвать идеальным, и даже если у вас нет возможности каждый день проводить эту процедуру именно так, не упускайте ее, если возникнет подходящая ситуация.
Отдав на эти несколько минут свое тело во власть стихий воды и воздуха, вы ощутите то, что чувствовали наши предки – гармоничное слияние с природой.
Но даже в домашних условиях вы можете добиться удивительных перемен в своем здоровье и работе всего своего организма.
Для этого вам нужно выбрать тот вид холодовых водных процедур, который будет наиболее удобен и приятен вам.
Ванны
Погружение в ванну с холодной водой очень полезно для избавления от кожных заболеваний, особенно тех, которые сопровождаются зудом (дерматиты). Помогают холодные ванны избавиться от усталости, уменьшить нервную возбудимость, наладить сон.
Набирайте в ванну воду с температурой 13–15 градусов и погружайтесь в нее не более, чем на 10–15 минут.
Умывания и мытье ног
Прохладная и холодная проточная вода помогает снять усталость, а также избавиться от болей в голове и шее. Неторопливо поливая руки холодной водой по направлению от локтей к кистям и кончикам пальцев, вы избавляетесь от нервного напряжения, можете снять раздражение и уменьшить тревожность.
Мытье ног холодной водой или погружение их поочередно в емкости с холодной и горячей водой – это не только прекрасная закаливающая процедура, но и хорошее средство для избавления от усталости, а также профилактика варикозного расширения вен.
Кожа на лице, шее, руках менее защищена от холода, чем на остальных частях тела, и менее чувствительна к перепадам температуры. Ноги же мы, как правило, держим в тепле, поэтому эта часть нашего тела более уязвима. Для того, чтобы промокшие ноги не становились причиной неизменных простуд, при выполнении любых закаливающих процедур следует уделять охлаждению стоп несколько больше времени.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Книга здоровья богатырей русских. Славянкая система здоровья. Русская здрава, массаж, питание - Мария Максимова бесплатно.
Похожие на Книга здоровья богатырей русских. Славянкая система здоровья. Русская здрава, массаж, питание - Мария Максимова книги
- Русская здрава - Максим Шатунов - Здоровье
- Питание и здоровье - Фаина Зименкова - Здоровье
- Зверобой и крапива – природная сила! - Мария Полевая - Здоровье
- Секреты мужского здоровья. Слабые места сильного пола - Лев Кругляк - Здоровье
- Массаж для красоты и здоровья - Анна Богданова - Здоровье
- Азбука экологичного питания - Любава Живая - Здоровье
- Оздоровительно-боевая система «Белый Медведь» - Владислав Мешалкин - Здоровье
- Оптимальная нутрициология. Питание для здоровья и долголетия - Вячеслав Пигарев - Спорт / Здоровье
- Спортивный массаж при повреждениях, ушибах и переломах - Илья Мельников - Здоровье
- Секреты оздоровления - Геннадий Малахов - Здоровье