Форма входа
Читем онлайн Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - О. Трефилова
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Отметьте галочкой упражнения, которые вы сможете выполнять.
Запишите ближайшую дату, когда вы сможете приступить к занятиям:
«___» 20__г.
После выполнения упражнений записывайте свой прогресс.
Как правильно делать отжимания
Немного хочу остановиться на отжиманиях, так как это упражнение по своей эффективности может заменить несколько других, которые необходимо выполнять с гантелями или на тренажере. Это самое известное упражнение. Оно помогает не только развить силу рук, но и укрепить мышцы живота и плеч.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - О. Трефилова бесплатно.
Похожие на Мама снова в форме! Секреты быстрого восстановления фигуры после беременности и родов - О. Трефилова книги
- Долой диеты! - Михаил Гинзбург - Спорт
- Совершенное тело за 4 часа - Тимоти Феррис - Спорт
- Коррекция веса - Али Лыковский - Спорт
- Идеальная попка. Антикризисная программа на месяц - Ольга Дан - Спорт
- Футбол, Днепропетровск, и не только… - Владислав Рыбаков - Спорт
- Я знаю о весе все… и даже больше - Ирина Головина - Спорт
- Философия силы - Филаретов Петр Геннадьевич - Спорт
- Силовой тренинг рук. Часть II. Развитие силы трицепсов - Петр Филаретов - Спорт
- Вин Чунь.Техника второго уровня - Вэйхань Лю - Спорт
- Как я ела конфеты и тортики и похудела на 25 кг - Инесса Севастьянова - Спорт / Здоровье