Форма входа
Читем онлайн Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов - Роман Бузунов
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Домашние мероприятия не дают эффекта? В серьезных случаях может понадобиться назначение медикаментов, выписать которые сможет врач. Больше узнать об этом нарушении вы сможете из пособия «Синдром беспокойных ног», электронную версию которого можно скачать на сайте www.sleepnet.ru.
Помимо бессонницы, храпа, синдрома обструктивного апноэ и синдрома беспокойных ног, о которых говорилось в этой мини-книге, есть еще множество болезней сна. Всего их около восьмидесяти.
Если вы плохо спите, причины этого, скорее всего, банальны и состоят всего лишь в нарушении гигиены сна. В этом случае вам помогут советы из этой брошюры или занятия по «Программе здорового сна доктора Бузунова». Но не исключено, что в основе вашей проблемы лежит более серьезное расстройство. Так что если, несмотря на все усилия, ваш сон не улучшается, вам следует пойти к врачу. Он проведет обследование, поставит диагноз и назначит лечение, которое вам обязательно поможет.
Заключение
«Ты есть в «Forbes»? Тогда вставай с постели!» Похожую позицию занимают многие целеустремленные люди, занятые бизнесом или стремящиеся к высоким профессиональным достижениям.
С самого начала своей карьеры они трудятся, не жалея себя, забывая о сне и отдыхе. К сожалению, это быстро подрывает физическое и психическое здоровье со всеми вытекающими последствиями. В результате сначала человек сознательно лишает себя сна, а потом уже и сам не может заснуть, несмотря на все желание.
В этой книге собраны причины, которые могут мешать полноценному сну, и даны рекомендации, которые помогут вам его улучшить, учитывая ваш неспокойный образ жизни. Будем надеяться, что вы воспользуетесь приведенными советами и станете спать лучше и крепче, чтобы каждый день находиться в прекрасном расположении духа, демонстрировать высокую трудоспособность и жить в гармонии с собой.
Об авторе
Бузунов Роман Вячеславович
Президент МОО «Ассоциация сомнологов»
Заведующий отделением медицины сна Клинического санатория «Барвиха»
Управления делами Президента РФ
Заслуженный врач РФ, профессор, д. м.н.
Автор этой мини-книги – специалист по медицине сна с почти 20-летним опытом работы, один из наиболее известных российских сомнологов, руководитель крупнейшего в России отделения медицины сна.
В своей работе Р. В. Бузунов сочетает лечебную, образовательную и творческую деятельность. Является признанным экспертом в области гигиены сна и спальни. Автор более 100 научных статей, пособий и книг.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов - Роман Бузунов бесплатно.
Похожие на Как улучшить сон. Рекомендации для руководителей и бизнесменов - Роман Бузунов книги
- Ваш личный план избавления от никотиновой зависимости по методу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» - Карр Аллен - Медицина
- Боль в спине. Комплексная методика лечения - Анжела Евдокимова - Медицина
- Отложение солей и подагра. Лечение и профилактика - Инна Малышева - Медицина
- Болит спина? Лечим без таблетки - Ирина Макарова - Медицина
- Зрение. Советы и рекомендации ведущих врачей - Ольга Копылова - Медицина
- АССИСТИРОВАНИЕ ПРИ ХИРУРГИЧЕСКИХ ОПЕРАЦИЯХ - Г. ХАЙ - Медицина
- Толковый словарь анестезиолога-реаниматолога - Виктор Корячкин - Медицина
- Лечим спину от грыж и протрузий - Валентин Дикуль - Медицина
- Как избавиться от боли в суставах ног - Игорь Борщенко - Медицина
- Жизнь без боли в пояснице - Валентин Дикуль - Медицина