Форма входа
Читем онлайн Метод «Все врут». Манипулируем реальностью – техники доктора Хауса - Светлана Кузина
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Старейший диетолог страны – Михаил Гурвич
За две недели сбросить 2 кг – это правильное постепенное похудание, в результате которого потерянный вес не возвращается.
– Другой хороший метод борьбы с ожирением – моя диета, диета доктора Гурвича с вегетарианской направленностью, – скромно признался Михаил Меерович. – Я против строгого вегетарианства, когда люди исключают из рациона не только мясо и рыбу, но и молоко, сыры, яйца. Одно из моих правил – разнообразие пищи. Моя диета включает продукты и растительного, и животного происхождения. Животный белок нам необходим. Но ограничиваем жирное мясо, животные жиры, скажем сливочное масло. Исключаем специи, пряности – все, что возбуждает аппетит. Все блюда недосаливаем. Питаемся в день 4–5 раз. Перекусы включаются тоже. И разгрузочные дни два раза в неделю, а можно и чаще – через день. Например, 1,5 кг яблок в день плюс чай, кофе, но без сахара. Можно с заменителем сахара. Или кефирный день – 1,5 литра кефира пониженной жирности в день. Такую разгрузку, кстати, мы мужчинам не назначаем, только у женщин хватает на нее терпения. А мужчинам мы предлагаем мясной разгрузочный день: 600 граммов мяса делим на 4–5 порций. Или для мужчин же творожный день с чаем или кофе. Хорошие разгрузочные дни – овощные: салаты, винегреты тоже 5 раз в день. И самая простая физкультура для человека – это обычная ходьба. Например, до станции метро пройти три маленькие остановки. И обратно – с работы. Но быстрым шагом.
Между прочим, Эльдар Рязанов – единственный человек из известных артистов, который не скрывает, что у нас в клинике несколько раз лежал, лечился, худел. Он мог за месяц потерять до 20 кг.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Метод «Все врут». Манипулируем реальностью – техники доктора Хауса - Светлана Кузина бесплатно.
Похожие на Метод «Все врут». Манипулируем реальностью – техники доктора Хауса - Светлана Кузина книги
- Курс начинающего лжеца от А до Я - Светлана Кузина - Психология
- Как исцелить свою жизнь - Луиза ХЕЙ - Психология
- Другие наркотики, или Homo Addictus - Андрей Котляров - Психология
- Психология обмана. Как, почему и зачем лгут даже честные люди - Чарльз В. Форд - Психология
- Психология обмана. Как, почему и зачем лгут даже честные люди - Чарльз Форд - Психология
- Почему нам врут, а мы верим - Петр Юнацкевич - Психология
- Приключения IQ, или Кто на свете всех умнее - Сергей Степанов - Психология
- Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости - Александр Олегович Устинович - Менеджмент и кадры / Психология
- Я – женщина - Светлана Лада-Русь (Пеунова) - Психология
- Трудности в общении - Андрей Курпатов - Психология