Форма входа
Читем онлайн Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ - Джозеф Меркола
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Как Вы успели заметить, нормированная область значений достаточно широка, но рамки, которые можно считать «здоровыми», не отражают оптимального уровня. Это напоминает наше отношение к концентрации витамина Э: почти весь XX век уровень витамина Э ниже 20 нг/мл считался дефицитом, но современные научные исследования показали, что для поддержания здоровья концентрация витамина должна составлять 40 нг/мл.
Разрыв между допустимой и оптимальной областями значений ферритина еще более значительный. Чтобы разобраться в тонкостях данного вопроса, были проведены многочисленные эпидемиологические исследования, которые связали долгую продолжительность жизни с уровнем ферритина ниже 80–90 нг/мл, типичным показателем для женщин в период постменопаузы (29). Здоровые границы уровня ферритина составляют от 20 до 80 нг/мл. Ниже 20 – это дефицит железа, выше 80 – его переизбыток. У женщины репродуктивного возраста средняя концентрация ферритина в крови – 35 нг/мл, а у мужчин – 150 нг/мл (30). Уровень ферритина может быть очень высок. В своей практике я сталкивался с концентрацией больше 1 000, но в любом случае показатель выше 80 говорит о наличии серьезных проблем. Идеальный уровень составляет от 40 до 60 нг/мл.
Конец ознакомительного фрагмента.
Примечания
1
В России семейного врача чаще называют терапевтом.
2
Ник Лейн «Энергия, секс, самоубийство».
3
Хлопковое масло – один из самых популярных продуктов в США. В России чаще используется подсолнечное масло. Однако процесс производства во многом идентичен.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ - Джозеф Меркола бесплатно.
Похожие на Клетка «на диете». Научное открытие о влиянии жиров на мышление, физическую активность и обмен веществ - Джозеф Меркола книги
- Мышление. Системное исследование - Андрей Курпатов - Прочая научная литература
- Калькуляция и учет в программе Store-House - Ирина Самулевич - Прочая научная литература
- Бессмертное существование - MAMKIN FEN inc. - Прочая научная литература / Периодические издания
- Десять самых красивых экспериментов в истории науки - Джордж Джонсон - Прочая научная литература
- Выбери свой путь. Сделай мудрый выбор - Наталья Иванова - Прочая научная литература
- Память и мышление - Павел Блонский - Прочая научная литература
- Китайское исследование: обновленное и расширенное издание. Классическая книга о здоровом питании - Томас Кэмпбелл - Прочая научная литература
- Невидимый фронт войны на море. Морская радиоэлектронная разведка в первой половине ХХ века - Владимир Кикнадзе - Прочая научная литература
- Призма и маятник. Десять самых красивых экспериментов в истории науки - Роберт Криз - Прочая научная литература
- Разговоры на песке. Как аборигенное мышление может спасти мир - Тайсон Янкапорта - Прочая научная литература / Публицистика / Фольклор