ЛибКинг » Религия и духовность » Самосовершенствование » Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам - Сергей Майоров
Читем онлайн Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам - Сергей Майоров

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+

Закладка:

Сделать
1 2

Подсказки и Идеи для Растяжек

И снова говорим о том, что разминка и растяжка – необходимость перед каждой тренировкой. После десятиминутной разминки должна быть еще десятиминутная растяжка, если у Вас нет особой потребностей закончить ее раньше времени, то работа будет эффективной.

* Не делайте резких движений во время растяжек. Тянитесь спокойно и с медленным и контролируемым усилием. Это не только даст Вам наилучший результат, но и поможет избежать разрыва твердой мышцы. Мы делаем растяжку, чтобы предотвратить травму, а НЕ вызвать ее!

Конец ознакомительного фрагмента.

1 2
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам - Сергей Майоров бесплатно.
Похожие на Спартанское тело за две минуты в день. Сделай себя сам - Сергей Майоров книги

Оставить комментарий

Copyright LibKing.com © 2024 | Все права защищены.

pbn.book@gmail.com