Форма входа
Читем онлайн Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги - Александр Кропивко
Шрифт:
-
+
Интервал:
-
+
Закладка:
Сделать
Одним из инструментов, который стоит на страже целостности спинного мозга и здоровья тела, является мышечная блокада позвоночного сегмента.
В нашем теле есть три уровня защиты спинного мозга от повреждений:
1-й уровень – костная структура (позвонки). Защищает спинной мозг от механических повреждений вследствие травм. Присмотритесь к строению позвонков. Их отростки напоминают многочисленные выступы на «ощетинившемся» средневековом панцире, который носили рыцари для защиты от холодного оружия. В случае падения или удара основную нагрузку возьмут на себя именно эти отростки. При достаточно сильном воздействии они могут сломаться, но в любом случае это снижает возможный вред для спинного мозга, расположенного внутри позвонков.
2-й уровень защиты – связки. Передняя продольная связка, ограничивающая наклон назад и тем самым защищающая спинной мозг от перерастяжения. Задняя продольная связка выполняет такую же ограничительную функцию при наклоне вперед (рисунок 20). Кроме того, есть еще межпоперечные связки и желтые связки, которые ограничивают повороты вправо и влево.
Рисунок 20. Передняя и задняя продольные связки выполняют ограничительную функцию
3-й уровень защиты – блокирование позвоночного сегмента. Рассмотрим этот защитный механизм шаг за шагом.
1. При негативном воздействии на позвоночник в нем возникают напряжения, грозящие нарушить стабильность его структуры. Это может произойти вследствие как непредвиденной, так и намеренно созданной ситуации. Например, кто-то поскользнулся и упал в некорректной для позвоночника позе или намеренно приложил усилия на тренировке, чтобы принять эту же некорректную позу.
Конец ознакомительного фрагмента.
На этой странице вы можете бесплатно читать книгу Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги - Александр Кропивко бесплатно.
Похожие на Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги - Александр Кропивко книги
- Древние тантрические техники йоги и крийи. Мастер-курс - Сатьянанда Сарасвати - Самосовершенствование
- Древние тантрические техники йоги и крийи. Продвинутый курс - Сатьянанда Сарасвати - Самосовершенствование
- ТИБЕТСКАЯ КНИГА ЙОГИ - Майкл Роуч - Самосовершенствование
- Курс Йоги 003. Первый и второй принципы йоги. Дхарма - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
- Курс Йоги 461. Йога и психология - Виктория Бегунова - Самосовершенствование
- Йога и здоровье. Практическое руководство - Ю. Иванов - Самосовершенствование
- Путь джедая. Поиск собственной методики продуктивности - Максим Дорофеев - Психология / Самосовершенствование
- Тест на iq. Умственные способности человека. (СИ) - Сокольников Борис - Самосовершенствование
- Автобиография - Жанна Гийон - Самосовершенствование
- Курс Йоги 122. Медитация в йоге - Виктория Бегунова - Самосовершенствование